TEST CONCONI

Durante uno sforzo fisico le pulsazioni del cuore aumentano per garantire un maggiore apporto di sangue ai muscoli. Tanto più lo sforzo è intenso, tanto più le pulsazioni salgono. Tuttavia, com'è logico pensare, esiste un limite oltre al quale la frequenza cardiaca non può subire ulteriori incrementi.

Grazie al test Conconi è possibile studiare la sottile relazione che lega frequenza cardiaca ed intensità dello sforzo. Durante i suoi studi il professor Conconi notò che tale relazione era lineare fino ad un certo punto oltre al quale l'aumento di intensità dello sforzo oltrepassava l'incremento della frequenza cardiaca.

In questa zona Conconi individuò la Soglia anaerobica che corrisponde al punto in cui il meccanismo anaerobico lattacido viene attivato in modo importante.

E' sbagliato affermare che in corrispondenza di tale soglia il meccanismo aerobico si esaurisce o termina, così come è sbagliato affermare che raggiunge il suo massimo livello di attivazione.

Occorre infatti tener presente che: l'attivazione del sistema anaerobico non avviene all'improvviso ma gradualmente. 

Questo metabolismo energetico si attiva infatti già ad intensità di esercizio nettamente inferiori alla Soglia anaerobica. In questo caso le quantità di acido lattico prodotte sono esigue e l'organismo riesce a metabolizzarle con tranquillità. 

Superata la Soglia anaerobica la produzione di anidride carbonica (CO2), la ventilazione (atti respiratori al minuto), ed il livello di acido lattico prodotto crescono rapidamente. 

Se l'intensità dell'esercizio non diminuisce il lattato prodotto si accumula sempre più fino a costringere l'atleta a rallentare. Per questo motivo l'intensità di soglia può essere mantenuta al massimo per 20-60 minuti a seconda del grado di allenamento.

PROTOCOLLO DI ESECUZIONE DEL TEST CONCONI

Il test Conconi è uno dei metodi di valutazione motoria più utilizzati in ambito sportivo.

Il test Conconi prevede l'esecuzione di una prova da sforzo incrementale di tipo massimale.

Innanzitutto l'atleta dovrà indossare il cardiofrequenzimetro ed effettuare un adeguato riscaldamento (a seconda delle caratteristiche del soggetto verrà proposto un protocollo più o meno intenso).

Monitorando la frequenza cardiaca durante questa prima fase si possono ricavare dati importanti che consentiranno di scegliere il protocollo più adatto.Terminato il riscaldamento il soggetto esegue una prova su cicloergometro.

Questa prova prevede incrementi graduali di intensità (step) ogni 30-60 secondi a seconda del protocollo usato.  L'aumento è espresso in WATT.

Quando l'atleta non è più in grado di sopportare un ulteriore aumento di velocità, viene sollecitato ad effettuare una volata finale. Tale sprint, protratto fino al totale esaurimento, consentirà di calcolare la frequenza cardiaca massima.

Al termine di ogni step vengono rilevati i watt e la frequenza cardiaca.

Queste coppie di dati  insieme alla FC max vengono riportati su un grafico che in ascissa rappresenta la velocità o i watt e in ordinata la frequenza cardiaca.

CONCONI TEST si eseguono, su appuntamento, nel laboratorio BICI SPRINT

Telefonate al 02/95.35.42.45 un nostro responsabile vi indicherà la procedura di prenotazione.

SERVIZI E COSTI

 1 CONCONI TEST                                                                                Euro 70,00

- 1 CONCONI TEST

 3 CONCONI TEST                                                                                Euro 180,00

- PACCHETTO CHE PREVEDE 3 CONCONI TEST DURANTE L’ANNO